ÍGY KÉSZÜL A FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ CHOCOLATE KOKTÉL

A zöldturmix egy idális fogyást elősegítő ital, mert rengeteg értékes tápanyagot és rostot tartalmaz és emellett alacsony a zsírtartalma. Ha azzal a céllal kezd el valaki zöldturmixokat fogyasztani, hogy csökkentse a testsúlyát, akkor van néhány alapelv, amit érdemes betartani.



Íme 5 tipp, hogy hogyan készül a fogyást elősegítő csokoládé koktél

1. Alacsony kalória- és magas rosttartalmú zöldségeket és gyümölcsöket használj
Zöldségek: zellerszár, sárgarépa (zöldje is!), kelkáposzta, brokkoli, uborka, salátafélék, sütőtök
Gyümölcsök: áfonya, eper, alma, narancs, grapefruit, körte, gránátalma



2. Fontos a zöldség-gyümölcs arány
Az ideális arány a testsúlycsökkentő zöldturmixoknál a 60:40, azaz 60% zöldség, 40% gyümölcs. Ezen felül teszünk hozzá folyadékot (ez esetben szűrt- vagy ásványvizet). Ha más céllal készítjük a turmixot akkor ez az arány megfordulhat.

3. Ne használj édesítőszereket.
A klasszikus zöldturmixokba amúgy sem sokszor kerül édesítőszer, de ha fogyni szeretnél semmiképp ne rakj bele mézet vagy bármilyen más cukortartalmú édesítőt . Az édes gyümölcsök, mint például a banán ellenben gond nélkül használhatóak és tökéletesen ellátják az édesítőszerepet. Ha végképp úgy érzed, hogy muszáj valamivel édesíteni a turmixodat, akkor tegyél bele pár szem datolyát.



4. Csökkentsd a zsírok bevitelét

Nem sertés- vagy kacsazsírról van szó, hanem a növényi zsiradékokról, mint például a kókuszolaj vagy a zsírokban gazdag avokádó. Ezek az összetevők természetszerűleg a testsúlycsökkenés ellen hatnak, esetleg gázképződést, puffadást is okozhatnak.



5. Ne adj hozzá tejterméket
A joghurt és a tej zsírokat és rosszabb esetben egyéb adalékanyagokat is tartalmazhat, így nem segítik a fogyást. Ha a kálciumbevitelt szeretnéd növelni, ne a tejtermékekkel próbálkozz. Rengeteg zöldség van, ami nagy mennyiségben tartalmazza a kálciumot, ilyen például a fejessaláta, kelkáposzta, mángold, zellerszár vagy a rukkola.

6. Kerüld a bolti gyümölcsleveket és növényi tejeket.
Ha ezekkel szeretnéd feldobni a turmixodat, készítsd el a saját gyümölcslevedet vagy házi mandulatejedet inkább. Így biztos lehetsz benne, hogy nem tartalmaz semmilyen hozzáadott cukrot vagy adalékanyagot.


Fogyni szeretnél?

A teljes értékű, valódi ételekkel való táplálkozással megtalálhatod azt az utat és életstílust, amely segít, hogy elérd a kívánt súlyodat és bármeddig meg is tudd tartani.

Ez az életmód hosszútávon segít az ideális súly megtartásában azáltal, hogy az étrendből kimaradnak a finomított, feldolgozott, adalékanyagokkal és tartósítószerekkel teli élelmiszerek.

Próbáld ki a MissGreen Fogyj valódi ételekkel kéthetes étrendprogramot és tapasztald meg Te is ennek az életstílusnak az előnyeit!

Népszerű ma
Ízületi fájdalmak okai és kezelése
Íme, tizenhét egyszerűen követhető tipp, hogy kordában tarthassa az ízületi gyulladást
Tovább
Hallux valgus – a bütyök
.
Tovább
ÍGY ŰZÖD EL ÖRÖKRE A LÁBGOMBÁT
Strand, szandálszezon, lábgomba. Egy kellemetlen vissza-visszatérő ismerős, amely a nyári hónapokban még több bosszúságot okozhat. Űzzük el hatékonyan, természetesen, Menta Tippjeink segítségével!
Tovább
Fiatalító arcpakolás 3 lépésben, a legegyszerűbb alapanyagokból
.
Tovább
5 ital, amitől állítólag fogyni lehet
Ha fogyókúráztál már valaha, akkor jól tudod, hogy a sikeres diéta két alapköve a megfelelő mennyiségű testmozgás és a gondosan összeállított étrend.
Tovább
A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére
Az orvostudomány fejlettségének köszönhetően ma már sokféle módszer létezik az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Megéri azonban kipróbálni néhány rendkívül egyszerű, de hatékony természetes gyógymódot, mielőtt orvoshoz fordulunk.
Tovább
Gyorsítják az anyagcserét, méregtelenítenek és még laktatóak is. Minden fogyókúra alapkellékei. Nem varázsszerek: "csupán" egészséges zöldség- és gyümölcskoktélok. Dobj be egy zsírégetőt!
Az enzimek és vitaminok felgyorsítják az anyagcserét. Ha úgy döntesz: rendszeresen fogyasztod az italokat, hatásosabb lesz a diéta: gyorsabban érheted el áhított célodat, és elbúcsúzhatsz felesleges kilóidtól, ráadásul a közérzeted is jobb lesz.
Tovább
ÍGY KÉSZÜL A FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ ZÖLDTURMIX
.
Tovább
Wait! Don`t close this page - click on "Stay on this page"
Ajánlások az Ön számára!