ÍGY KÉSZÜL A FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ CHOCOLATE KOKTÉL

A zöldturmix egy idális fogyást elősegítő ital, mert rengeteg értékes tápanyagot és rostot tartalmaz és emellett alacsony a zsírtartalma. Ha azzal a céllal kezd el valaki zöldturmixokat fogyasztani, hogy csökkentse a testsúlyát, akkor van néhány alapelv, amit érdemes betartani.



Íme 5 tipp, hogy hogyan készül a fogyást elősegítő csokoládé koktél

1. Alacsony kalória- és magas rosttartalmú zöldségeket és gyümölcsöket használj
Zöldségek: zellerszár, sárgarépa (zöldje is!), kelkáposzta, brokkoli, uborka, salátafélék, sütőtök
Gyümölcsök: áfonya, eper, alma, narancs, grapefruit, körte, gránátalma



2. Fontos a zöldség-gyümölcs arány
Az ideális arány a testsúlycsökkentő zöldturmixoknál a 60:40, azaz 60% zöldség, 40% gyümölcs. Ezen felül teszünk hozzá folyadékot (ez esetben szűrt- vagy ásványvizet). Ha más céllal készítjük a turmixot akkor ez az arány megfordulhat.

3. Ne használj édesítőszereket.
A klasszikus zöldturmixokba amúgy sem sokszor kerül édesítőszer, de ha fogyni szeretnél semmiképp ne rakj bele mézet vagy bármilyen más cukortartalmú édesítőt . Az édes gyümölcsök, mint például a banán ellenben gond nélkül használhatóak és tökéletesen ellátják az édesítőszerepet. Ha végképp úgy érzed, hogy muszáj valamivel édesíteni a turmixodat, akkor tegyél bele pár szem datolyát.



4. Csökkentsd a zsírok bevitelét

Nem sertés- vagy kacsazsírról van szó, hanem a növényi zsiradékokról, mint például a kókuszolaj vagy a zsírokban gazdag avokádó. Ezek az összetevők természetszerűleg a testsúlycsökkenés ellen hatnak, esetleg gázképződést, puffadást is okozhatnak.



5. Ne adj hozzá tejterméket
A joghurt és a tej zsírokat és rosszabb esetben egyéb adalékanyagokat is tartalmazhat, így nem segítik a fogyást. Ha a kálciumbevitelt szeretnéd növelni, ne a tejtermékekkel próbálkozz. Rengeteg zöldség van, ami nagy mennyiségben tartalmazza a kálciumot, ilyen például a fejessaláta, kelkáposzta, mángold, zellerszár vagy a rukkola.

6. Kerüld a bolti gyümölcsleveket és növényi tejeket.
Ha ezekkel szeretnéd feldobni a turmixodat, készítsd el a saját gyümölcslevedet vagy házi mandulatejedet inkább. Így biztos lehetsz benne, hogy nem tartalmaz semmilyen hozzáadott cukrot vagy adalékanyagot.


Fogyni szeretnél?

A teljes értékű, valódi ételekkel való táplálkozással megtalálhatod azt az utat és életstílust, amely segít, hogy elérd a kívánt súlyodat és bármeddig meg is tudd tartani.

Ez az életmód hosszútávon segít az ideális súly megtartásában azáltal, hogy az étrendből kimaradnak a finomított, feldolgozott, adalékanyagokkal és tartósítószerekkel teli élelmiszerek.

Próbáld ki a MissGreen Fogyj valódi ételekkel kéthetes étrendprogramot és tapasztald meg Te is ennek az életstílusnak az előnyeit!

Wait! Don`t close this page - click on "Stay on this page"
Ajánlások az Ön számára!