​MASSZÁZS ALAPFOGÁSOK

Masszázs javítja a vérkeringést, és bizonyos mértékig pótolja az aktív mozgást. Kedvező hatású mozgásszegény életmódot folytató emberek számára.

A frissítő masszázs a bőr és az izmok vérellátására gyakorolt kedvező hatásával javítja az általános közérzetet, növeli az izmok teljesítőképességét. Előnyös hatása van a vérkeringésre, az emésztésre, a nyirokrendszer működésére, valamint a salakanyagok eltávolítására. A frissítő masszázst általában az egész testre alkalmazzuk.

A relaxáló masszázs nagyon jó stresszoldó, ellazító masszázs. A nyugtató jellegű fogások hozzásegítenek a test elernyedéséhez, pihenéséhez. Hatására az idegek megnyugszanak, az izmok görcsössége jelentősen oldódik. A relaxáló masszázst általában csak egyes testrészekre alkalmazzuk.

Célja:

  • Egészség megőrzése,
  • Betegségek megelőzése,
  • Keringés javítása, vérbőség fokozása,
  • Fáradtságérzet megszüntetése,
  • Feszültség és stressz oldása,
  • A bőr állapotának javítása,
  • Az izmok teljesítőképességének fokozása,
  • Derék-, hát-, nyak-, fejfájás enyhítése.

A frissítő és relaxáló masszázs ellenjavallatai:

  • Lázas betegségek,
  • Vérzékenységgel járó betegségek (leukémia, vérzékenység),
  • Menstruáció (főleg az első napokban),
  • Fertőző betegségek,
  • Tüdő, mellhártya heveny megbetegedései, TBC,
  • Bőrbetegségek (csak egészséges bőrön masszírozunk),
  • Rosszindulatú daganatos betegségek,
  • Egyes pszichiátriai betegségek,
  • Akut ízületi gyulladás,
  • Csontsérülések, izom-, szalagszakadások heveny szakaszában,
  • Visszérgyulladás, mélyvénás trombózis, érszűkület, fekély.


Masszázs bázis fogások:


  • Simítás


A legsokoldalúbb masszázstechnika. Nem csak előkészíti a beteget a kezelésre, hanem összekötő mozdulatként is szolgál az egyes fogások között. Két típusát különböztetjük meg.

1. Könnyű simítás

Tenyérrel vagy csak az újbegyekkel végzett finom simítás, mely a bőrfelszín alatt található idegvégződésekre hat. Nyugtató hatása miatt a masszázs legelején szokták alkalmazni. Miközben a masszőr finom, simító mozdulatokkal eloszlatja a kezelt személy félelmét, információkat nyer a beteg bőrének állapotáról, az esetleges rendellenességekről, fájdalmas pontokról.

2. Mélysimítás

Alkalmazásakor az izomszöveteket a masszőr a csonthoz nyomja. Kizárólag a finom simításokkal már ellazított testrészen szabad használni. Különösen hatékony technika a nagy izomcsoportok kezelésénél. A mély simítások lazítják és nyújtják az izomszöveteket, általában az izomrostok irányát kell követnünk. A háton mély, lefelé vagy fölfelé irányuló simításokkal dolgozzon, elkerülve a gerincet; a végtagokon pedig a vér keringési irányát követve, a felsőtest felé simítson.


  • Dörzsölés


A legrégebbi és leggyakrabban alkalmazott masszázsfogás. Nemcsak a bőr felső rétegének ingerlése a célja, hanem hatást gyakorol a mélyebben fekvő idegvégződésekre is. Két fajtáját ismerjük, a felületes és a mély dörzsölést.

A felületes dörzsölés célja a bőr elhalt szarurétegének eltávolítása, valamint a vérbőség fokozása. A mély dörzsölések a bőr alatti kötőszövetekre, izmokra hatnak. A fogások fellazítják a kötőszövetben kialakult összenövéseket, a letapadt inakat, megszüntetik a myalgiás csomókat.


  • Rezegtetés, vibráció


Ezek a technikák az ellazító hatású rezgések révén segítenek a feszültségoldásban a masszázs elején és végén. A ritmusos rezgőmozgások váltakozó nyomást hoznak létre a bőr felületén. A műveletet ujjbegygyel, kisujjszéllel, ököllel, kézháttal vagy készülékkel végzik.

Magukba foglalják a végtagok kirázását, a bőrfelszínen végigpásztázó rezegtetéseket és a ringató mozdulatokat. A rázás és a ringatás könnyen elsajátítható játékos technika, a felszíni vibrálásokat azonban nehéz megtanulni, kitartást igényel.

Ízületi merevségnél, izomzsugorodásnál rendkívül jó hatású, de alkalmazható az előkészítő, fáradtságot szüntető, valamint a sportmasszázsnál is.


  • Csipkedés


Felváltva hol az egyik, hol a másik kéz hüvelyk-, mutató-, vagy középső ujjunk hegyével lendületes ritmusban csípjük fel a bőrt. A csípés legyen erőteljes és határozott. Folyamatos nyomást fejtsünk ki, ilymódon stimuláljuk a bőrben lévő idegvégződéseket. A kezelésnek ez a formája energetizáló, de meglepő módon lazítólag is hathat. A csípés kellemetlen és kicsit fájdalmas is lehet, de a kellemetlen érzés hamar elmúlik. Ügyeljünk azonban arra, hogy a csipkedéssel ne lépjük túl társunk fájdalomküszöbét, és ne sértsük fel a bőrét!


Ezt a négy módszert elismerten univerzális az egész világon. De előnyben részesítve adott iskolában, vagy egy speciális masszázs, megadhatjuk a keleti, nyugati, svéd, shiatsu. Míg a legtöbb terapeuta nem ismeri ezt a felosztást, nem ok nélkül, mint az alapja minden masszázs egy tradicionális masszázs, ha belépsz egy osztályozás, lehet osztani orvosi, sport, higiénikus (megelőző) és kozmetikumok.

Wait! Don`t close this page - click on "Stay on this page"
Ajánlások az Ön számára!